ПОШЛА ЖАРА! Как спастись от солнца и сохранить здоровье
09:25 15.07.2025 16+
ПОШЛА ЖАРА! Как спастись от солнца и сохранить здоровье
Лето — долгожданная пора отдыха и тепла, однако высокая температура воздуха нередко становится настоящим испытанием даже для закалённых людей. Важно помнить, что жара оказывает серьёзное влияние на организм человека, вызывая обезвоживание, перегрев и другие неприятные последствия. В этой статье мы поделимся полезными советами, которые помогут вам легко переносить знойное время года.
Как пережить жаркое лето: советы и рекомендации:
Защита от солнца: Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Используйте солнцезащитный крем.
Правильная одежда: Выбирайте светлую одежду из лёгких натуральных тканей. Не забывайте про головные уборы и солнечные очки.
Охлаждение тела: Не допускайте перегрева тела. Принимайте прохладный душ, делайте холодные компрессы.
Правильное питание: Откажитесь от жирной, острой и тяжёлой пищи. Пейте больше воды.
Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в часы наибольшей солнечной активности с 11:00 до 16:00.
И наслаждайтесь солнцем! А в случае возникновения чрезвычайной ситуации за помощью вы можете обратиться по номеру единой службы спасения «112».
Оценили 3 человека
Показать список поделившихся
3
Оставить сообщение: