icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

️ Этот рецепт подойдёт тем, кто заботится о питании и восстанавливается после тренировок

14:35 13.11.2025 16+
️ Этот рецепт подойдёт тем, кто заботится о питании и восстанавливается после тренировок.

Простое в приготовлении, вкусное и богатое белком блюдо — то, что нужно спортсменам!

Ультра-белковый салат «Курица + нут + овощи»

На 2 порции (вес всей порции — 540 г)
БЖУ на порцию: 83 г белка, 26 г жиров, 24 г углеводов
Калории на порцию: ~699 ккал
На 100 г: 15 г белка, 4,9 г жиров, 4,5 г углеводов, ~129 ккал

Ингредиенты:
Куриная грудка 150 г, яйца 4 шт, нут 50 г, морковь 40 г, капуста 50 г, греческий йогурт 50 г, лимонный сок 1 ч. л., соль, перец, зелень.

Приготовление:

Отвари или запеки курицу, нарежь кубиками.
Отвари яйца, нарежь.
Морковь натри, капусту нашинкуй.
Смешай всё с нутом.
Заправь йогуртом, лимонным соком, солью и перцем.
Посыпь зеленью — готово!
360

Оставить сообщение: