icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
22:11
Пятница, 16 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Дыхательная практика «квадрат»

10:24 16.01.2026 16+
Дыхательная практика «квадрат»

Когда нужно быстро успокоиться и собраться, попробуйте простую технику:
вдох — 4 секунды,
задержка — 4,
выдох — 4,
задержка — 4.
Повторите несколько кругов — дыхание выровняется, напряжение уйдёт.

Сохраните пост и попробуйте прямо сейчас.
100

Оставить сообщение: