Уважаемые гусиноозерчане и гости города!
10:19 16.01.2023 16+
Уважаемые гусиноозерчане и гости города!
19 января православные верующие отметят Крещение Господне, или Богоявление. В этот день принято погружаться в иордань, считают многие. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях (иорданях), под присмотром спасателей.
Показать ещё
Человек может погрузиться в крещенскую воду, если чувствует себя здоровым. Но церковь к этому не призывает и не побуждает. Погружение в купель может быть только добровольным и должно происходить только там, где соблюдаются все меры предосторожности.
Если вы решили нырять в Крещение, не ленитесь и проконсультируйтесь у врача. Если у вас диабет, гипертония, проблемы с почками, аритмия или заболевания по женской части, о проруби лучше даже не думать (а тем более и не нырять).
Температура. Для новичков в купании в проруби идеальная температура — от 2 до 5 градусов ниже нуля. Но -10 — это уже опасное значение для тех, кто впервые ныряет в Крещение.
Как одеться. Выходу в свет для омовения в проруби должен соответствовать и ваш наряд. На одежде не должно быть застежек или же должно быть как можно меньше пуговиц. После выхода из воды вы их просто не застегнете. Опытные моржи советуют взять подстилку под ноги, чтобы стоять на ней, когда будете переодеваться и вытираться. Обязательно возьмите шапку и наденьте ее, как только выйдете из воды. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от возможных повреждений, а также не скользят на льду. Идти к проруби нужно медленно и внимательно.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовому шоку.
Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособиться к холоду дыхание нормализуется.
Не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
Питание. За пару часов до ныряния вы должны обязательно плотно поесть, говорят специалисты. Эта энергия понадобится организму для обогрева, когда он окажется в холодной воде. И помните — никакого алкоголя! Вы замерзнете сильнее, когда выберетесь из проруби, если будете «под градусом». К тому же, говорят врачи, высок риск разрыва сосудов.
Как погружаться. Перед погружением уделите пару минут для физических упражнений: поприседайте, побегайте, сделайте махи руками и ногами. Так вы разогреете мышцы, и заход в воду будет проще. Заходить в воду советуют не спеша. Зайдя по колено, остановитесь, ополосните руки и лицо водой, чтобы подготовить их к полному погружению.
И не следует забывать, что врачи категорически против купания в проруби детей. У них еще несовершенна система терморегуляции, потому обморожение может произойти очень быстро.
После купания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор.
Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.
Оставить сообщение: